lauantai 4. toukokuuta 2013

Katso kalorimäärät 100 kcal tarkkuudella!

Ruokien kalorimäärissä on käsittämäeikä varo syämästättömän suuria eroja. Moni ruoka voi olla suurin piirtein samoissa kalorimäärissä kunnes sitten jokin ruoka 10- tai 100-kertainen kalorimääriltään. Riittää, kun kaloririkkaimpia välttää eikä varo syömästä hedelmiä ja vihanneksia monin verroin yli suositusten.
Esim. pienehkössä makeassa jugurtissa voi olla 150 kcal, suklaapatukassa 250 kcal, mutta jo yhdessä suolakeksissä jotakuinkin saman verran kuin suklaapatukassa, ja keksejä ostetaan paketeittain eikä kappaleina ja usein on tarjouksessa kolmen suolakeksipaketin nippu, jonka sisältämät kalorimäärät ovat tähtitieteellisiä. Kun suolakeksi on kevyttä höttöä ja pulla voista raskasta ja tiivistä, lienee yhdessä pullassa jo paljon enemmän kaloreita kuin suolakeksipaketissa, ihmekös tuo jos kahvinsa kera makean sijasta leivonnaisen popsiva lihoaa, kun luulee lihavuuden johtuvan tuhdeista annoksista lihaa ja perunoita.

0 kommenttia:

Lähetä kommentti

Tilaa Lähetä kommentteja [Atom]

<< Etusivu