torstai 17. toukokuuta 2018

Idealismin jättäminen huomiotta lisää ruuantarvetta

jos ruuantarpeesi on kovin suuri, niin kenties olet jättänyt vaalimatta idealismin ja kauniit tavoitteet sekä kauniit teot yms, joita ympäristössäsi on. Eri ihmisillä on eri vahvuudet ja eri sosiaalisuuden tyyppi, joten sinuun päin ei välttämättä ole heidän vahvin ja kauneimmin toivova & käyttäytyvä puolensa.

keskiviikko 2. toukokuuta 2018

Vähemmän murhetta elämässä, kylläisempi olo jo ilman ruokaa

Jos oikein huonosti menee, niin yksi, mikä voi auttaa oloa, on hyvä ruoka ja lämmin kylläinen hyvä mieli. Mutta toisaalta, vaikka silloin jaksaa enemmän, niin niin myös lihoaa. Ehkä jotakin iloa olisi ohjeista, joita olen laatinut masentuneille: mm linkkejä toisiin teksteihini ym lainauksia kirjoituksistani. http://eroonmasennuksesta.blogspot.fi .

4.5.2018   Nelikymppisenämoni oppii köymään kirjastossa niin tyytyväisesti, ettämuut luulevat heidän ajattelevan kahville menoa tms, mikä kai liittyy kuvateoisten ym kiehtovan sukelluksen laiaamiseen varsin lyhyeksi lukuajaksi. http://savolaisuudesta.blogspot.fi/2016/07/kirjastoista.html .

 Haaveammattiin-blogistani myös voisi olla iloa kylläisemmän olon tuomaan: http://nopeaoppisuus.blogspot.fi
Samoin ehkä Tunteet ja tekemisentapa -blogistani http://tunteetjatekemisentapa.blogspot.fi .
Muistakin blogeistani voisi olla iloa,esim. musiikkipäiväkirjastani http://musiikkipaivakirja.blogspot.fi , mistä voit mm oppia säveltämään.
Blogilistaani pääset nimeäni klikkaamalla.

maanantai 16. huhtikuuta 2018

If sports are too hot

It sometimes appears that people in tropics sometimes

copy sports skills from the cool or cold climates where

sports are well possible around the year. But in so

doing they mistakenly copy also teh heat production

instead of adapting the sport skills to warm climate.

People who move outdoors in a climate of four seasons

have two different things that they pay attention to

when moving: one is moving itself: bodily sensations

telling of which movement one is doing, of coordination

and way of moving, of it's motivation and seen

perceptions too: both coordination and a picture of the

environment and social perceotions of others. The other

one is heat production. That is partly a kkrrraaahhhh

like way of keeping the limbs and at the same time a

heat blower like phenomenom like a hair dryer but from

inside the body toward the more outer areas of the

body. At the same time it is attention in heat loss or

in summer time cooling: how the breeze goes near by the

body, how blood circulation spreads warmth from muscles

or cooling from the surface to the whole body. And how

muscle tension connected with the season of the year

and the day's temperature sets the average pace of life

and the average body heat production - in summer time

one needs relaxed, not kkkrrraaahhh-like, kind of like

melting to cool wind, like sliping from one cool tiny

pool to another by a small current or carried by the

gentle wind, way ofkeeping the body and moving.

sunnuntai 15. huhtikuuta 2018

Äkkiä (vain 5min), helposti ja mukavasti laihtumisesta

Jos tunteenomainen ihannepainosi on hoikempi kuin nykyinen painosi.
Ja jos vuodenaika on sellainen, että ruokaa kuluu aika paljon.
Muttet kumminkaan tarvitse edes kaikkia nykyisiä läskejäsi pakkasen varalta tms.

Niin silloin kai voisit laihtua nopeasti jonkin verran, esim. viidessä minuutissa ja sitten olisi jo laihdutuskuurisi ohitse siltä erää.
Ja olo siinä olisi vähän kuin rasvaista ateriaa tai leivonnaista syödessä.

Eli voit kiinnittää huomiosi tunteenomaiseen ihannepainoosi,
jonka tarvitsee olla rehellisesti arvbioitu,todellinen tavoitteesi.
Ja siitä sitten ottaa sen mukaisen kropan identiteetiksesi, siis hiukan pienemmän kehon, oman luonteenlaatusi mukaisen muotoisen ja kokoisen.
Tästä ylitse jäävät läskit, etenkin hankalalta tuntuvat voi antaa liueta pois, tulla mahalaukun tienoille rasvaisenruuan tapaisena vaikutuksena, jokakorvaa jonkin lähiajan aterian rasvaa muttei muita sen ravintoaineita.
Siis terveelliset ateriat tarvitaan edelleen.

En tiedä, miten hyvin tällä laihtuu, mutta vaikuttaisi siltä, että ainakin jonkun verran, jos identiteetiksi jää tuo hoikempi, tyytyväisempiminäkuva.
Jotenkin olettaisi, että ihmisluonnossa olisi jokin tämäntapainen luonnollinen painonsäätelykeino.

torstai 15. maaliskuuta 2018

Laihdutuksen kunkinhetkisen tavoitteen valitsemisesta

"Keväällä hoikistumisesta kirjoitin tuollaisen ohjeen, mistä jäi mietityttämään tuo, että antaako laihduttaja keholleen ohjeen, millainen olla. Ja jos laihduttaminen ei suju, niin antaa myös lihavuusmielikuvia keholleen ohjeiksi? Eli tuon kun oppisi, että miten löytää tunteenomainen ideaalinsa ja elämäntapaideaalinsa mukainen kroppa taitettuna nykyelämäntavan vaatimuksiin vastaamiseen, niin olisiko silloin ideaalikroppa tuossa mielessä helppo saavuttaa ja pitää? Siis kullekin luonteenomainen, ei mikään kilpailu. Mutta silloin ei saisi roikkua niskassa joku tuttava, jonka mieltymykset painon, ulkonäön, tyylin tms suhteen ovat ihan erilaiset kuin omasi."

"Jos vedät laihdutustavoitteen niin hoikaksi, että mielikuva on energianpuutteesta kärsivän harmaa, tms, niin kroppasi helposti korjaa tilanteen paljon nykyistä painoasi lihavammaksi, kuin toiseen äärrilaitaan. Sen sijaan sinun pitäisi etsiä tavoitepaino (&kropan muoto), joka on mielikuvassa luonnostaan punertava, tyytyväisen tunteen tuova, niin kroppasi korjaisi luonnostaan lihavammasta tuota ideaalikroppaasi päin."

http://kauneusjaviisaus.blogspot.fi/2018/03/hoikistuminen-ja-tunteenomainen-ideaali.html 

keskiviikko 7. helmikuuta 2018

Terveet elämäntavat yms taidot

Suomalaisilla tapaa olla paljon terveellä tavalla tekemisen taitoja, joista olen kirjoitellut monta ohjetta sivulla http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html plus sen jatko-osassa http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2018/01/terveet-elamantavat-ja-terveella.html . Varmaankin riittäisi lukea noita aika monta ja ottaa sitten muun ohessa huomioon, kun tekee valintoja siitä, miten tekee yms. Ne on vähän kuin tutulta kuultua: eivät sääntöjä mutta jollain lailla hyödyllisiä kumminkin. Ja osa niistä siis on terveistä elämäntavoista, lähinnä tekstin alussa.
Jos on parempi olo, niin viihtyy hyvin eikä tarvotse niin paljon ruokaa, ja hyvä olo tulee muista tekemisistä ja sen myötä helpommin kylläiseksi, eli näin kai laihduttaminen voisi käydä helpommin.