Ruokakauppiailta ja kokeilta matkimisesta

Moni matkii ruokakauppiaita, kokkeja tai pallomaisen lihavia, ja tuottaa siinä uskomatonta puppua muita häiriten. Tässä kovin lihava ei kuulu joukkoon, sillä lihavuus ei ole ammatti ammattitaitoineen. Jotkut oppivat lihavilta, mutta yleensä vain tietyntyyppisiltä lihavilta, itserlleen sopivan tyyppisiltä näiden taitoja. Mutta ruokakauppiaalla ja kokilla on kummallakin oma ammattitaitonsa, jota matkimalla oppii kyllä, jos vain tajuaa sen olevan suuri taitojen joukko ja juuri ammattia varten, ja jos osaa or´ttaa huomioon erit eri ihmisten väillä. Ruokakauppias tarjoaa kaupassaan ruokia monelle erilaiselle kävijälle, mutta yleensä juuri tietyn seudun asukkaille niin, että yhdistäviäkin tekijöitä on. Hän tarjoaa & suosittelee näille ruokia, jotka näille hyvin sopivat, sekä ravitsemuksen että makumieltymysten mukaan, jotka hänen näkövinkkelistään ovat usein aika lailla samaa. Hän usein miettii ruokia vähän kuin itse söisi: jos on toimeliaisuudeltaan tämän vireinen tai tuon tai tuon, niin mitä ravintoaineita silloin kaipaa, mitä ne kukin kuluttavat energiaa ja ravintoaineita, maun tyyppejä. Ja niin voi tietää, että ihminen jollaon sellainen vire, sellainen toimeliaisuus ja elämän kulku lähiaikoina, tavallisesti tarvitsee näitä ja näitä ruokia. Mutta ne tarjotaan siisteissä ruokapaketyeissa tms eikä omaa suuta ajatellen. Kokki on erilainen, se voi olla vaikka kotiäiti, joka on taitava laittamaan ruokaa ja pitää ruuanlaitosta. Hän siis pitäät uosta käytännön tekemisestä ja ikään kuin huikkaa perheenjäsenille & bnäiden vieraille, että mitäs tänään laitettais, sopisko se ja se, kun on ollut tollasta puuhaa, että jotain sellaista kaipais?

Lyhyemmät aterioiden välit

Talven tullessa jotkut ihmiset kaipaavat lihavuutta, kun energianhukka aterioiden välillä on suurempi. Luulisi, että vastaavasti, jos aterioiden välit ovat pidemmät, niin silloin ehtii kulua enemmän ruokaa ennen kuin on taas seuraava ateria, ja niin kaipaisi enemmän lihavuutta, jos pidentää aterioiden välejä. Siksi joillekin voisi laihduttamista auttaa, jos pitäisi aterioiden välit lyhyempinä ja ateriat vastaavasti pienempinä.

Liikkeelle lähdöstä

Liikunnan aloittamiseen avuksi sävelmänpätkä:

Ravinnontarpeen tunnistamisesta

"D761. Ravinnontarpeen tunnistamisesta
Ruokaa pitäisi syödä tarpeen mukaan,mutta yleensä ainakin yksi tai kaksi suupalaa ja siitä omista tuntemuksistaan sitten tietää, tekikö se hyvää ja paljonko silloin tarvitsee ruokaa ja minkälaista ruokaa: tuhdimpaa, kevyempää, vitamiinirikkaampaa, perusruokamaisempaa, vaihtelua, eri ravintoaineita, jotakin tietyntyyppistä vai mitä.
Ruuan pitäisi tehdä olo ja jaksavaisuus hyviksi seuraaviksi muutamaksi tunniksi sellaiseen elämään kuin mitä aikoo silloin elää ja mihin taidot on, mikä on tervehenkistä ja kyllin viihtyisää. Jos taitoja puuttuu tai viihtyvyys on huono,niin sitä voi väliaikaisestipaikata tuhdimmalla ruualla mutta parempi olisi opetella nuo taidot ja elämäntaidot, elämänviisaus. Eli syödessä kuulostellaan, että jos lopetan aterian tähän, niinjaksanko hyvin,el'äväisesti, soivasti seuraavat tunnit? Jos jaksan lyhyemmän aikaa, niin mikä ruokamäärä toisi riittävän jaksavaisuuden, syö sitten sen verran. Jos elämänkokemus ei näytä menevän soivaksi, niin lisää tervehenkisyyttä, tuoreita hedelmiä tai vihanneksia ja eri ravintoaineita ruokaympyrän mukaan.
Sitä, mitä ruokaa kaipaa, kuulostellaan, vertaamalla terveeseen hyvin sujuvaan elämään, sen vireeseen ja meininkiin. Olenko liian valju ja voimaton nyt,silloin pitäisi syödä ateria. Jos söisin tuhdimmin, niin olisiko meininki silloin jaksavainen ja hyväntuulinen, hyvällä huomiokyvyllä ja täydellä ymmärryksellämukana, liikkuminen helppoa ja miellyttävää? Jos söisi esim. leikkelemakkaraa, niin olisiko se oikeantyyppistä ravintoa, entä määrä rasvan suhteen, olisiko kalamaisempi parempi tai juurespihvi, tarvitsevatko ne jotakin toisentyyppistä rasvaa,esim. juoksevaa, olisiko siinä hyvä salaatti tai raaste mukana, täydentäisikö sen maidolla, täysmaidolla vai rasvattomalla, kaipaako jotakin muuta, mitkä keitetyt vihannekset sopisivat ruuan kanssa ja miten laitettuina,entä puhdasta vettä."
http://parantamisesta.blogspot.com

Vuodenaikakirjoitukseni keväässä sävelmänpätkiä

Vuodenaikojen elämisen ohjeissani http://opisuomalaisuus.blogspot.com/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html (English translation http://finnishskills.blogspot.com/2014/11/living-with-seasons.html ) on nyt kevään osiossa sävelmänpätkiä kevään elämisen avuksi:

Tunteenomaisesta ideaalipainosta

Tunteenomainen ideaalipaino ei siis ole se, millaisen ulkonäön valitsisit, vaan se on kehon tunne, että millaisella kropalla olisit onnellinen ja koko ajan jaksavainen. Se on yleensä jonkin verran lihavampi kuin minkä itse arvioisit hyväksi itsellesi, kai siksi, että kroppa tuntuu arvioivan, milloin koko ajan voimat, vararavinto, riittäisi, ja sinä taas arviot, että milloin tavallisesti riittäisivät voimasi. Kropan valinta on siis mukavuudenhaluisempi versio omastasi tuntemustesi mukaisesta, ikään kuin kropan jaksamisen kannalta varmisteleva, kuitenkin juuri hyvinvointiin tähtäävä eikä ollenkaan hankalan lihavaan oloon.
Tunteenomainen ideaalipaino on siis suuresti ihmisestä riippuvainen ja voi vaihdella päivän hetkestä toiseen, esim. siksi, että saitko juuri aimo annoksen kylmää. Ideaalipaino noin arvioituna kertoo kehon senhetkisen arvion siitä, jos koko ajan eläisit suurin piirtein samoin, mutta jos menit sisälle lämmittelemään, etkä tarvinnutkaan suurta annosta ruokaa, niin minuutin tai muutaman kuluttua kehosi arvio ideaalipainostasi on paljon pienempi. Samoins seura vaikuttaa: korvaako se ruualla puutteet vai elämänviisaudella ja aidosti onnellisella tervehenkisellä elämänsisällöllä.
Eri ihmisille eri määrälihavuutta tuo sopivan kylläisen olon arkeen, ja se on kai kiinni siitä, paljonko ravinnonkulutus, energiantarve esim. minuutissa on yleensä. Lyhyemmällä aikavälillä vaihtelua on yleensä liikaa, jotta voisi arvioida kunnolla. Pidempi taas ei aina anna kuvaa siitä, miten energia kuluu, mihin ja mihin tapaa ihmienn elää ja kantaa päivän rasitukset, millainen hän on energiansaanniltaan, siis elinvoiman lähteiltään ja viisaudeltaan.

Yritys kuvata 5 min laihdutusta sävelin

1. emotional ideal weight, 2. extra fat, 3. melt away, and 4. (two last notes) come as bakery like feeling to near the stomach
http://learntalents.blogspot.com/2019/03/getting-thinner-quick-5-min-easily-and.html

Lue varsinainen ohje: http://laihdutuskikkoja.blogspot.com/2018/04/akkia-helposti-ja-mukavasti.html