torstai 6. elokuuta 2015

Eri syitä, millä helpottaa ruuantarvetta

Jos ruuantarve tuntuu liittyvän siihen, ettei ravintoaineita tule oikealla tavalla, niin siihen lienee kasa syitä eikä vain pari. Ne korjaamalla ruuantarpeen luulisi vähenevän itsestään.
* Syö ruokaympyrän mukaan
* Muista vitamiinit
* Syö vuodenajan ja sään mukaan
* Syö päivän rasittavuuden mukaan
* Syö sen mukaan, mitä muuta viime aikoina olet syönyt
* Tee paljon muutakin, edes kymmenittäin sekunnin, muutaman sekunnin tai minuutin pyrähdyksiä milloin mihinkin kivaan joka päivä
* Varo esikuvia, jotka ovat jtenkin osaamattomia metaboliansa suhteen, esim. ruokakauppiaat ja monet taiteelliset. Urheilijat vaikuttavat osaavilta.
* Harrasta liikuntaa, edes muutama kepeämpi askel jossain välissä, tai muutama harpottu porras, pikku pätkä polkupyörällä, joskus hupimielellä venytykseen ojennettu käsi, jotakin kivaa liikuntaa kokeeksi, rattoisaa käytännön tekemistä jne. http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
* Kiinnitä huomiota siihen, että saat päivänvaloa tarpeeksi.
* Kiinnitä huomiota säihin ja luontoon sekä vuodenaikoihin.
* Tuo elämääsi edes jotakin vaihtelua.
* Kiinnitä huomiota luonnollisiin tervehenkisiin virikkeisiin.
* Tee edes jotakin, missä olet niin taitava, että voit tehdä luonnollisella tervehenkisellä tunteidenmukaisella tavalla tarvitsematta turata tai esittää tai kamalasti kireästi tsempata.
* Pidä kroppasi jatkuvasti hyvin: liikunnallisesti ja mukavasti kuin istuisit sohvassa. http://laihdutuskikkoja.blogspot.fi/2012/01/elamanlaadusta.html

0 kommenttia:

Lähetä kommentti

Tilaa Lähetä kommentteja [Atom]

<< Etusivu