Syö yhden kerran vain

Usein kai sattuu, ettei kukaan haluaisi lihota ja niin, kun joku ajattelee ruokaa, hän tuppaa kaatamaan sen muiden niskaan, että syökää te. Mutta ruuan ajatteleminen on merkki siitä, että ruokaa ajatteleva itse on sillä hetkellä nälkäinen, kenties nälkäisempi kuin olettikaan. Toisaalta se ei tarkoita, että hänen pitäisi hiukkaakaan kasvattaa ateriamääriään, vaan vain nyt kun ruoka pyörii hänen mielessään niin kerran syödä niin, että nälkä lähtee. Tai siis yleensäkin pitäisi syödä sen verran, että nälkä lähtee noin suurin piirtein. Mutta jos tuttavasi kehotta sinua, että mene syömään, jos kerran ruoka pyörii mielessäsi, niin se tarkoittaa, että menisit syömään silloin vain tuon yhden kerran ja muuten huolehtisit ruokasi tavalliseen tapaan tarvitsematta lihoa. Jos taas olet tavallisesti tiettyyn vuorokaudenaikaan äksy nälkäisyyttäsi, niin silloin muut siitä huomauttaessaan tarkoittavat, että tavallisestikin huolehtisit ruokasi siihen aikaan, jottet olisi äksy. Jos ruoka edelleen pyörii mielessä, vaikka olet kylläinen, niin mieti ruokaympyrää: puuttuuko sinulta jokin perusravintoaine nykyisin?