Ruuantarpeen määräytymisestä

 Jos tarttisi olla syömättä paljoa, esim. ettei söisi paljoa tiettyjä ruokia, niin yrittämisen tavalla on paljon väliä. Ensin kun tarvitsee sitä ruokaa, niin pitäisi syödä tavallisesti sitä ja lisäksi vähän ylitse tuon määrän niin, ettei jää tarvetta sille ruualle, että seuraavan kerran sitten taas, vaan nyt tulisi tunne, ettei tätä tartte niin vähään aikaan, kun nyt kerran tuli syötyä kunnolla. Ja se siis juuri tuon ravinnon osalta ja muuten huplehdittava, että syö kunnolla ja terveelisesti saa ravintoaineita myös. Mutta ei siis saa ensin ikään kuin laihduttaa tuon ravintyoaineen suhteen ja sitten retkahtaa syömään mutta syödä taas liian vähän ja jättää osa taas seuraavalle kerralle jne, mikä tuo tunteen suuresta ravinnontarpeesta, myös suuren lihavuuden tarpeesta.