Laihdutuksen kunkinhetkisen tavoitteen valitsemisesta

"Keväällä hoikistumisesta kirjoitin tuollaisen ohjeen, mistä jäi mietityttämään tuo, että antaako laihduttaja keholleen ohjeen, millainen olla. Ja jos laihduttaminen ei suju, niin antaa myös lihavuusmielikuvia keholleen ohjeiksi? Eli tuon kun oppisi, että miten löytää tunteenomainen ideaalinsa ja elämäntapaideaalinsa mukainen kroppa taitettuna nykyelämäntavan vaatimuksiin vastaamiseen, niin olisiko silloin ideaalikroppa tuossa mielessä helppo saavuttaa ja pitää? Siis kullekin luonteenomainen, ei mikään kilpailu. Mutta silloin ei saisi roikkua niskassa joku tuttava, jonka mieltymykset painon, ulkonäön, tyylin tms suhteen ovat ihan erilaiset kuin omasi."

"Jos vedät laihdutustavoitteen niin hoikaksi, että mielikuva on energianpuutteesta kärsivän harmaa, tms, niin kroppasi helposti korjaa tilanteen paljon nykyistä painoasi lihavammaksi, kuin toiseen äärrilaitaan. Sen sijaan sinun pitäisi etsiä tavoitepaino (&kropan muoto), joka on mielikuvassa luonnostaan punertava, tyytyväisen tunteen tuova, niin kroppasi korjaisi luonnostaan lihavammasta tuota ideaalikroppaasi päin."

http://kauneusjaviisaus.blogspot.fi/2018/03/hoikistuminen-ja-tunteenomainen-ideaali.html 

Terveet elämäntavat yms taidot

Suomalaisilla tapaa olla paljon terveellä tavalla tekemisen taitoja, joista olen kirjoitellut monta ohjetta sivulla http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html plus sen jatko-osassa http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2018/01/terveet-elamantavat-ja-terveella.html . Varmaankin riittäisi lukea noita aika monta ja ottaa sitten muun ohessa huomioon, kun tekee valintoja siitä, miten tekee yms. Ne on vähän kuin tutulta kuultua: eivät sääntöjä mutta jollain lailla hyödyllisiä kumminkin. Ja osa niistä siis on terveistä elämäntavoista, lähinnä tekstin alussa.
Jos on parempi olo, niin viihtyy hyvin eikä tarvotse niin paljon ruokaa, ja hyvä olo tulee muista tekemisistä ja sen myötä helpommin kylläiseksi, eli näin kai laihduttaminen voisi käydä helpommin.

Liikunta tuo paremman olon

Liinkunta tuo paremman olon ja liikunnan taitoja voi oppia. Katso http://kokonaiskuvat.blogspot.fi/2017/01/liikuntaa-vihreille.html

Itselle sopivasta ulkonäöstä

"Oma ihanne-elämäntapa ja sen suunnalta kroppa

En nyt tätä varmaan tiedä, mutta minusta vaikuttaa siltä että jos oman kropan ulkonäkö ei miellytä, niin usein on niin, että toivoo siltä kahta eri ääripäätä samassa asiassa, vaikka että tuollainen ja toisaalta että ei nyt sentään sellainen. Eli kropalle tulee ristiriitaisia vaatimuksia ja niin se vaan lösähtää jonnekin että kaput. Sen sijaan tarttisi löytää oikea itselle sopiva, itselle luonteva vaihtoehto siitä väliltä, että tuota tosiaan arvostan ja sellainen kyllä olenkin, siihen minulla aina riittää puhtia ja energiaa. Ja noin eri piirteiden osalta, liikkumistavan, kehon muotojen kuvastellessa näkemystä siitä, miten elää ihan jo tässä modernissa maailmassa nykyisellään, yms. Mutten sitten varmasti tiedä, että toimiiko noin, luulisin vain, että toimii. Silloin ei siis olisi barbikroppa eikä lösö pussi vaan jotakin siltä väliltä, omantyyppistä, oman elämäntavan ilmaus, jonkinlainen välimuoto ihanne-elämäntapansa ja nykyisten olojen vaatimusten väliltä."
Lainaus blogistani http://kauneusjaviisaus.blogspot.fi

Parantamisohjeyritelmiä

Joskus sairastaminen vie elämänsisällön vähiin tai tunnelman huonoksi, jolloin kenties tuppaa syömään enemmän ja lihoamaan.
Tervola-nimen sanotaan opettavan parantamisesta, joten olen kerännyt vaikutelmiani parantamisesta blogiin http://parantamisesta.blogspot.fi . Katso vaivasi karkerasti luokiteltuna hakemistosta ja sitten lue se kohta viereisistä sadan kohdan kokoelmista.

Jos lihavuutta kaipaa, michelin man, (& pojat)

Autonrenkaista tehty "Michelin man" on kuulemma se, miten lihava olisi sopiva kai tunnelmaltaan niin lihava kuin autonrengasmies, jos tuntuu, että kaipaa itse lihavuutta. Jos syö itsensä liian lihavaksi, niin lihavuus ei enää ole vastaus omiin tarpeisiin vaan siitä tulee jotenkin ontto olo, vähän kuin nälkäinen muttei se ole ruokakaan, mikä ongelman ratkaisee, vaan sopiva määrä lihavuutta & ruokaa ja lisäksi terveiden elämäntapojen palasia edes oman päivän osaksi, voimanlähteiksi ja ravinnontarpeen vöhentäjiksi.

Joskus pojilla on niin kuiva ja lakihenkinen tyyli, että tuntuu kuin siihen kaipaisivat pallomaisen suurta lihavuutta ollakseen niin kuin muut. Mutta kouluaisan tms opin kanssa pitäisi olla nähty (ja elämänkokemuksen avulla tunnistettu, jos on okemusta aiheesta) kuva aihepiiristä maisemana, pelkän aiheen tai sen osan mainitsemisen lisäksi. Lisäksi pitäisi siitä nähdystä maisemasta omalla ymmärryksellä, jossa on myös sivistys osana, ymmärtää kaikki samantasoiset ja sitä helpommat asiat, sivistys mukana ollen, sillä kaikkea ei ehdi eikä ole mieltkäydä tunnilla läpi, vaan on parempi, kun ihmiset osaavat ajatella itse.

Syödessä ei saa tehdä eikä ajatella muuta

Lapsena vanhempani opettivat minulle, että syödessä ei saa keskustella muusta kuin ko ruuasta eikä saa tuoda leluja tms pöytään eikä ajatella muuta syödessään kuin vain syömistä: ruuan makua, laatua, terveellisyyttä, ravitsevuutta, omaa ravinnontarvettaan nyt ja seuraavina tunteina, purskelua, yms Ei saanut esim. katsoa muilat mallia että miten syödä vaan piti syödä itse ja kuunnella omaa kehoaan ja omia tuntemuksiaan, että mitä ruokaa tai miten paljon vettä kaipaa, miltä tuntuu, miten ruoka tekee kylläiseksi, yms Ruuan jälkeen oli hiljaisemman elon tauko kai vartin evrran ja sitten vasta vauhdikkaaseen tekemiseen.
Jos keskustelee syödessä tai tekee muuta samalla, niin keho ei samalla tavoin huomaa, mitä se on syönyt, ja niin tulee jotenkin kumma olo hyvinsyöneen sijasta.