Pienempiruokaisuudesta

 Jos haluaisi vaihtaa pienempiruokaiseksi, esim viihtyväksi kasvissyöjäksi, niin en sitä kunnolla tiedä, mutta ilmeisddti ei saisi ajatella projektinaan, että laihduttaisinko, eikä että läskisoosia ja perunoita sen olla pitää. Vaan että näin voin ihan hyvin elää, viihdyn ja sosiaaliset suhteet ovaat jotenkin tervehenkusen sivistyneesti hyväätekeviä, ja että on kiva harrastaa keveitä viisaita elämänaluita kuten mm musiikkiakin elämässä, ym. 

Paastoamisen ja laihduttamisen erosta

 Keväällä, kun ilmst lämoenevät, kuluu paljon vähemmän ruokaa ja samalla, jos on talveksi luhonnut, niin tarttis hoikistua saman verran kesää varten. Tarttisi siis syödä vähemmän sen mukaan, mikä tuntuu luontevalta ja miten ruokaa kuluu lihomatta. Siis tarttee vatsalaukku yms totuttaa pienempiin sterioihin ja kai pidempiin ateriouden väleihin. Vähällä tuualla pärkäämistä ilman lsihduttamisen tavoitetta sanotaan paastoamiseksi, ainakin jos ruokaa on kobkn vähän ja/tai aterioiden välit pitkiä.

Keväällä laihduttaja kai tekee samoin, mutta mieltää laihtumansa ylimääräisen löskin kuin ruuaksi, jonka hsluaa kuluttaa pois, eli dyö vähemmän mutta laihtuu ludäksi. Silloin tavoitteena ei yleensä ole ottaa elämää iisisti, vähällä ruuankulutuksella sinnitellen vaan pikemminkin reippaudella ( huhtikuussa tulee hyvä mieli, kun välillä huhkii ) kuluttaa ksloreita enemmän, ruokavslion kiridtänusen sijaan.

Laihdutuskuutilsinen sen sijaam yrittää däönnöstrllä dyömisiäön jonkin kaavan mukaan, ja on usein äläinen eli ei tee oikein kehon kannalta eikä mielensä ksnnalta. 

Lihavuuden tarpeeseen syö ja kuulostele, mitä ravintoainetta kaipaisit

 Jos sinulla on tunteenomainen tarve pallomaiseen lihavuuteen tms liian suureen, niin se voi johtua siitä, wttä sinulla on juuri nyt kiva nälkä tms ravinnontarve, eli syö aika iso ateria, ja jollei se vie lihabuuden kaipuuta pois, niin kuulistele, mitä ravintoainetta kaipaisit, esim jos ruisjauhoja, niin kokeile syödä ruisleipää. 

Tonttutaitoja, engl.

Kovin suureen ruuantarpeeseen auttaisi kai, jos elämänolosuhteet kohtelisivat jotenkin pehmeämmin, ja jos maailma omilta jäljiltä jäisi paremmalle tolalle. Siihen olisi kai apua pitkästä engl. tonttutaitokirjoituksestani http://learntalents.blogspot.com/

6th of April 2024    You might be interested in reading the back cover texts of my books of the Christmas gnome/elf skills series, by clicking the headers at https://www.amazon.com/dp/B0BLLS8BWC?binding=kindle_edition&ref_=ast_author_bsi

Ruuantarpeen määräytymisestä

 Jos tarttisi olla syömättä paljoa, esim. ettei söisi paljoa tiettyjä ruokia, niin yrittämisen tavalla on paljon väliä. Ensin kun tarvitsee sitä ruokaa, niin pitäisi syödä tavallisesti sitä ja lisäksi vähän ylitse tuon määrän niin, ettei jää tarvetta sille ruualle, että seuraavan kerran sitten taas, vaan nyt tulisi tunne, ettei tätä tartte niin vähään aikaan, kun nyt kerran tuli syötyä kunnolla. Ja se siis juuri tuon ravinnon osalta ja muuten huplehdittava, että syö kunnolla ja terveelisesti saa ravintoaineita myös. Mutta ei siis saa ensin ikään kuin laihduttaa tuon ravintyoaineen suhteen ja sitten retkahtaa syömään mutta syödä taas liian vähän ja jättää osa taas seuraavalle kerralle jne, mikä tuo tunteen suuresta ravinnontarpeesta, myös suuren lihavuuden tarpeesta.

Ruokakauppiailta ja kokeilta matkimisesta

Moni matkii ruokakauppiaita, kokkeja tai pallomaisen lihavia, ja tuottaa siinä uskomatonta puppua muita häiriten. Tässä kovin lihava ei kuulu joukkoon, sillä lihavuus ei ole ammatti ammattitaitoineen. Jotkut oppivat lihavilta, mutta yleensä vain tietyntyyppisiltä lihavilta, itserlleen sopivan tyyppisiltä näiden taitoja. Mutta ruokakauppiaalla ja kokilla on kummallakin oma ammattitaitonsa, jota matkimalla oppii kyllä, jos vain tajuaa sen olevan suuri taitojen joukko ja juuri ammattia varten, ja jos osaa or´ttaa huomioon erit eri ihmisten väillä. Ruokakauppias tarjoaa kaupassaan ruokia monelle erilaiselle kävijälle, mutta yleensä juuri tietyn seudun asukkaille niin, että yhdistäviäkin tekijöitä on. Hän tarjoaa & suosittelee näille ruokia, jotka näille hyvin sopivat, sekä ravitsemuksen että makumieltymysten mukaan, jotka hänen näkövinkkelistään ovat usein aika lailla samaa. Hän usein miettii ruokia vähän kuin itse söisi: jos on toimeliaisuudeltaan tämän vireinen tai tuon tai tuon, niin mitä ravintoaineita silloin kaipaa, mitä ne kukin kuluttavat energiaa ja ravintoaineita, maun tyyppejä. Ja niin voi tietää, että ihminen jollaon sellainen vire, sellainen toimeliaisuus ja elämän kulku lähiaikoina, tavallisesti tarvitsee näitä ja näitä ruokia. Mutta ne tarjotaan siisteissä ruokapaketyeissa tms eikä omaa suuta ajatellen. Kokki on erilainen, se voi olla vaikka kotiäiti, joka on taitava laittamaan ruokaa ja pitää ruuanlaitosta. Hän siis pitäät uosta käytännön tekemisestä ja ikään kuin huikkaa perheenjäsenille & bnäiden vieraille, että mitäs tänään laitettais, sopisko se ja se, kun on ollut tollasta puuhaa, että jotain sellaista kaipais?

Lyhyemmät aterioiden välit

Talven tullessa jotkut ihmiset kaipaavat lihavuutta, kun energianhukka aterioiden välillä on suurempi. Luulisi, että vastaavasti, jos aterioiden välit ovat pidemmät, niin silloin ehtii kulua enemmän ruokaa ennen kuin on taas seuraava ateria, ja niin kaipaisi enemmän lihavuutta, jos pidentää aterioiden välejä. Siksi joillekin voisi laihduttamista auttaa, jos pitäisi aterioiden välit lyhyempinä ja ateriat vastaavasti pienempinä.