Koristekuvio

Mietin tuota, että kun joissakin omakotitaloissa on ovessa koristelasi, niin jos siinä olisi koristeelinen muoto, vaikkapa kuviosahattu vaneri, niin voisiko sillä ratkaista esim. sen, miten kukin söisi sopivan verran. Kokeilin tuollaista maalata, mutten sitten tiedä, toimiiko se. En ole viime aikoina harrastanut maalaamista, niin siitä tuli kömpelö ja vain sinne päin. Huojentavaa oloa katsojille tavoittelin.
Kuvan tarttis olla pystysiuunnassa toki.

Terveet elämäntavat virikkeinä TÄRKEÄ!

"12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin

Sokeritauti näyttäisi liittyvän siihen, että ajattelee saavansa voimia vain ruuasta ja suhtautuu kuin muu olisi mälsää.
Oikeasti ihminen saa energiaa kaikenlaisesta terveeseen luonnolliseen elämäntapaan kuuluvasta. Auringonpaiste tuo energiaa, samoin kukat ja luonnon ihaileminen, eläimet, miellyttävä vaihtelevainen reipas liikunta, katseleminen, hyvällä mielellä toimeliaisuus, ystävällinen sosiaalisuus, kiehtovat tekemiset, musiikin kuunteleminen, jne. jne. Toimeliaisuuden täyttämä päivä on usein tyytyväisen elämänsisällön täyttämä päivä, ja sitä paitsi tervehenkisempi.
Positiivinen asenne virikkeisiin näyttäisi auttavan sokeritautista.

http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html

Eli luonnollisia tervehenkisiä virikkeitä tarvitaan lisää. Ne sellaisinaan tuovat voimia kuin loma, luonnossa liikkuminen, hauska tekeminen, kaverien kanssa vietty luppoaika. Esim. kaikenlaisen kauniin ja kiehtovan katselemisesta voi harrastua, nauttia sään tenhosta, liikkua edes kepeämmän askeleen sinne tänne. Näin mieluiten kovin monta kertaa päivässä, esim. 1 sekunti - muutama sekunti - muutama minuutti kerrallaan, nauttia noista tervehenkisistäv irikkeistä, niiden tuomista tuntemuksista ja käyttää niitä jälkikäteen energiavarantonaan."

Ruokaympyrä - kolme syytä jatkuvaan nälkään TÄRKEÄ!

Jos olet enemmän nälissäsi kuin mikä sinusta tuntuu oikealta, luontevalta,
etkä ole raadollinen ja aiheuta vahinkoa muille,
eikä lämmönkkasi ole suuri (esim. vieraista kulttuureista harrastuneisuuden vuoksi),
niin kokeile noudattaa ruokaympyrää kovin tarkkaan:
ei vain koko päivän ravinnonsaannin osalta vaan joka aterian.
Ja jollei se riitä, niin melkein joka haarukallisen osalta.

* * *
1. Lämmönhukka on suuri, jos on kotoisin toisesta ilmastosta ja vielä pitää seuraa lämpimämpien ilmastojen ihmisille. Lappalaisuusharrastuneisuus kai auttaisi. Kanssa jos on harrastunut jonkun lämpimämmän maan kulttuurista, niin se tekee siihen ilmastoon sopeutuneen, jolloin ei siis sovi Suomen ilmastoon vaan on lämmönhukka liian suuri ja tuo jatkuvan nälän ja teenjuonnin. Kanssa jos on lämpimämmästä ilmastosta kirjeenvaihtoheila tms, niin se ei ehkä vielä tuo väärää ilmastosopeumaa ainakaan kohtuuttomasti, mutta jos pitää seuraa heilan elämäntavalle tai sympatiseeraa hänen elinympäristönsä meininkiä ihmisineen, niin se yleensä tuo väärän ilmastosopeuman, jolloin lämmönhukka Suomessa on ihan liian suuri. Kanssa jos on itse ulkona tai viileässä mutta pitää seuraa ihmisille, joka on sisällä lämpimässä, niin se vie viileäsopeuman pois ja tuo ison lämmönhuka. Niinpä viileässä pitäisi kai miettiä lämpimässä olijaa vähän höhlänä mutta ympäristönsä vuoksi ja itseään taii sääviisaana viileään sopeutuneena. Ja tottakai seuran pitäminen itseä lihavammalle tai mallin ottaminen itseä lihavammasta liikkumisen tahdissa tms lämpötalouteen vaikuttavassa lisää lämmönhukkaa paljon, sillä lihava on kuin helteellä.

2. Raadollisuutensa hyväksyminen, että teinpä nyt ikävästi tuolle/tuon, mikä on maailmassa huono juttu elinoloille, mutta ei voi mitään, teiun vain, niin se lisää ravinnon ja lihavuuden tarvetta kai kaljamahaukon maineella olevan miehen lihavuuden määrän suuruiseksi.

3. Ja jollei syö joka aterialla tai jollei se riitä, niin lähes joka haarukallisella ruokaympyrän mukaan, niin voi jäädä jatkuva nälkä, ravinnontarve, jonkun ravintoaineen puute. (Samoin, jos aina käyttää samaa ruokakauppaa tai saman porukan ruokai syö, niin se lisää ruuantarvetta, kun eri ketjun kaupan kiehtovat tarjoukset taas pian korjaisivat ruokavalion, luulen. Samoin se, ettei aina itse laita ruokaa vaan syö joskus toisenlaisen porukan siivellä erilaista kunnon arkiruokaa.)

Selittämättömään isoon nälkään lämpimät vaatteet

Jos joskus iskee selittämätön iso nälkä vaikka on syönyt niin kuin mikä tavallisesti riittää, niin se johtuu useimmiten lämmönhukasta. Joko ulkona on viileämpää kuin olet luullut, katsopa ulkolämpömittaria, tai sitten olet istunut viileässä, ulkoillut pitkään tms. Pue silloin paljon lämpimämmin yllesi, esim. kesäaikaan lisää villapaita, tavalliset sukat, villasukat ja tiivistä kangasta olevat pitkät housut ja jollei sekään riitä niin lisäksi pitkät kalsarit housujen alle, niin nälkä luultavasti lakkaa.

Seuran pitäminen lihavuuden syynä

Lihavuuden syitä näyttäisivät yleensä olevan suuri lämmönhukka, jota korvaamaan tarvitsee yksilö ison määrän läskiä, sekä oma raadollisuus, jonka tuomia tuhoja pehmentämään ja energiaa tuomaan tarvitsee yksilö ison määrän läskiä.
Mutta sitten on myös niitä, jota pitävät seuraa itseään paljon huonompitasoisille, itseään paljon pahemmille tai paljon onnettomammille ja joille se aiheuttaa energianhukkaa ja jotka siksilihoavat paljon siihen nähden, mitä muuten olisivat. Yleensä ei ole hyvä upota itse samaan suohon kuin toinen vaan auttaa etäämpää, esim. sosiaalisen etäisyyden päästä muttei kuin mami, niin ei energiantarvekaan olisi itsellä niin iso vaan jäisi luonnostaan hoikemmaksi. Myös yksilöiden nostaminen pysyvästi paljon omaa tasoaan korkeammalle on aika mahdotonta, mutta papit kai sitä yrittävät ym taitavat. Yleensä ei ole hyvä hjelppiä ihmisiä paljon näiden omien arvojen ylitse, kauniimmalle tolalle tai tarkoituksella tuhoavat kaiken sellaisen jatkuvasti, ja sekös harmittaa taitavampaa ja tuo huonon heikon olon tuolle taitavammalle, jolloin tämä on taipuvainen lihoamaan saavuttaakseen oman tyylinsä rippeet takaisin.

Miten asennoituvaan ryhmään kuulut

Lihavia, normaalipainoisia ja laihoja on monenlaisia. Lihavat, joiden paino pysyy vakaana, eivät yleensä halua lihota. Lihavat, joiden paino jojoilee, yleensä kai haluavat takaisin lihaviksi tai vieläkin lihavammiksi osin, koska eivät huolehdi lämpötaloudestaan muuten kyllin hyvin ja osin, koska pitävät ruuasta tai energiantarve esim. moraalittomuutensa vuoksi on suuri. Luonnostaan normaalipainoiset haluavat yleensä pysyä noramaalipainosina. Laihduttamalla vain normaalipainoiset haluaisivat yleensä lihota muutaman kilon tai jotkut enemmänkin ja siksi laihduttavat, koska eivät halua olla niin lihavia. Laihat usein haluaisivat lihota mutta matkivat lihavia, joiden ei ole yhtään nälkä,ja niin kun heidän energianhukkansa lämmön karkaamisen vuoksi on suurempi kuin lihavien, pysyvät he laihoina mutta ovat täysin kelvottomia malleja muille laihduttamisessa. Helpointa laihduttaminen lienee samanmielisten seurassa: niin ja niin lihavasta ja kylläisesti niin ja niin hoikaksi tietyllä luonteenlaadulla ja mieltymyksillä.

Lihava vai taitava

Yleensä, jos tavoittelee mukavuuden tai taidon tasoa, johon omat taidot eivät yllä, niin tavallinen ratkaisu on syödä paljon ja lihota, niin se jotenkin pehmentää. Mutta jos taidot riittäisivät, niin voisi syödä niin kuin terveelliseltä tuntuu ja olla itselleen sopivan painoinen, itse valita eikä vain sattumien summana lihota. Mitä siis tarvitsisi osata pehmentääkseen oloaan ja olosuhteitaan:
* Satsata moneen pehmentävään ja elämisen taitotasoa nostavaan.
* Esim. mukava sohva, vaatteet, joissa on mukava olla kotona esim. verkkarit
* Monenlaisia luonnollisia virikkeitä edes ihan lyhyinä pätkinä ja mieluummin enemmänkin niin kuin kiehtovaa on: auringonpaiste, luonnon vehreys, liikkumisesta nauttiminen, erilaisiin paikkoihin kulkeminen, ympyröiden vaihto, ihmiskontaktien vaistomainen hyväätekevyys kuten vaikka moi ja hei sitten kaavamaisen keskustelun sijaan, täyden ymmärryksen käyttäminen, tunteidenmukaisuus, kivat tekemiset, jne.
* Sivistyksen perustaso jatkuvasti kunnolla itsellä esim. siksi, että lukee kirjoja uusista aiheista, niin on sen myötä helpommin samalla aaltopituudella muidenkin kanssa siitä, miten nämä ovat sivistyneitä.
* "Elä ja anna toisten elää" sekä omat ja muiden edesottamukset nähtyinä tervehenkisen elämäntavan juonteina, sen osista koostuvina, sen variaatioina, sympaattisesti. Omat ja muiden harrastukset ym samoin, tuoden vapautta kunkin olla oma itsensä.
* Ihanteita ja hyvää elämää tuovaa korkeampaa taitotasoa kuten vaikka musiikki, muttei liiaksi, ei ammatiksi vaan kuten musiikki autoradiosta tai harrastuksena, jolloin se luo positiivista meininkiä yhteisöön eikä ole kyllästymiseen asti kaluttu ja lätsähtänyt kuten siitä ammattia haaveilevalla.

Fokukset

Kirjoitin Haaveammattiin-blogiini joskus tällaisen:
"* Vanhasta alasta ei pääse kunnolla eroon, jollei lakkaa olemasta usein tekemisissä sen alan ihmisten ja sille alalle suuntautuneiden ihmisten kanssa, sillä mikä tahansa aihepiiri laajenee elämänalueeksi, jos sen ottaa fokukseen ja sille antaa tilaa sen, minkä se ansaitsee. Sen sijaan voisit napata joukon sinua kiinnostavia asioita tai edes ei-ikäviä asioita, olivatpa ne pieniä tai suuria ja tehdä niistä elämäsi fokuksen, elämäsi piirin. Jos esim. nappaat ihan vain jonkin asian, jonka tiedät, mutta joka ei ole aihepiiri elämässäsi, niin näet miten se ajatteleminen elämänalueena tuo sen arkeesi, esim. "paperiliidokit": luppoaikaa, paperia, lapsia, lapsuuden lennokkihaaveita, lentokoneita ja hävittäjiä, käsillä tekemistä, näppäryyttä, käsitöitä, lasten leikit, työhön kyllästymistä, venttaamista, paperista taitellut esineet, värillinen paperi ja askartelu, paperitöitä ja lukemista, opiskelua - kuinka usein tällainen henkilö törmää paperiliidokkeihin liittyvään aiheeseen? Entä sinä tavallisesti?"
Voisiko samasta saada laihdutusapua, jos ottaisi yhdeksi uudeksi fokuksekseen "laihduttaminen on minulle helppoa juuri nyt ja lähitulevaisuudessa koska..."
Esim.
koska on kevät
koska pidän kevyemmästä ruuasta
koska pidän hedelmistä
koska kaipaisin muuta kiehtovaa tekemistä
koska minusta olis hauska liikkua enemmän
koska kaipaisin kevyempää oloa
jne
Ja jättäisi pois fokuksesta, miksi muka ei osaa laihduttaa yms.