Yhdistä jokiaseen edesottamukseesi toive että maailmassa voisi kukin elää kauniin sivistyksen mukaisesti

Raadollisuus tuo nälkää, jos maailma jää jäljiltäsi huonommalle tolalle kuin mitä se ilman sinua olisi ollut tai jos olisit pystynyt paljon kauniimpaan lopputulokseen muiden ja maailman kannalta. Aina ei itse ainakaan joka asiassa ja joka tilanteessa osaa käyttäytyä kyllin sivistyneesti, mutta paljon on väliä sillä, että toivoo maailman kannalta hyvää. Jos liität jokaiseen edesottamukseesi toiveen, että kukin voisi elää kauniin sivistyksen mukaisesti, niin yhdistyy tuo toive muiden samansuuntaisiin toiveisiin ja yhdessä ne auttavat ihmisiä muodostamaan näkemyksen, miten se olisi heidän omassa elämässään mahdollista, ja samalla ne auttavat muita toivomaan hyvää maailmassa ylipäätään. Ja niin lopputulos on etenkin ajan myötä paljon kauniimpi, aika vähällä vaivalla on tullut iso korjaus asiantiloihin, ja nälkä vastaavasti pienenee tai pikemminkin normalisoituu.

Lämmönhukasta on tapana palautua saunassa

Onkohan joillakin lihavuutta siksi, etteivät käy saunassa. Tavallinen suomalainen tapa on käydä saunassa kerran viikossa sekä talvisaikaan pitkään ulkoiltuaan,kesällä uituaan ja jos lihakset uhkaavat tulla kipeiksi liikunnan jälkeen. Saunasta pitävät voivat käydä saunassa useamminkin, mutta yleensä korkeintaan kerran päivässä ja useimmille kai jo siitäkin voi tulla lämmönsäätelyongelmai, hankaluuksia lämpimänä pysymisessä. Mutta siis jos talvisaikaan on vaikka sisällä vetoista tai muuten viileää ja ulkoillessakin tulee kylmä, niin muutaman vuorokauden tai viikon jälkeen tekee hyvää välillälämmetä kunnolla saunomalla, niin on lämmönhukka korjattu. Samoin jos ulkoilee pitkään tai pääsee tulemaan erityisen kylmä, niin on hyvä korjata lämmönvaje saunomalla. Siitä ei liho ja tulee hyvä olo, oppii sanamma lämmönsäätelyä ja saunan jälkeen muitettava varoa kylmettymstä, sillä silloin on kylmänherkkä. Sanan jälkeen on kai tapana juoda jpnkun ajan pästä teetä ja syödä voileipää tai piirakkaa ja olla vain sisällä lämpöisesti pukeutuneena, mennä kohta yöunille.