Itselle sopiva paino

Päivän kuluessa tarvitsee energiaa, vitamiineja ja keveyttä. Omista elämäntavoista, elämänasentaista ja elämäntilanteesta riippuu, millainen paino ja ruumiinrakenne olisi itselle sopiva. Sopivan lihavuuden tai hoikkuuden määrän tuntee tunnepohjaisesti ja se on ihan erilainen eri ihmisillä. Jos arkeaan eläisi tuosta tunteenomaisesta ihannepainostaan käsin, vaikkei sitä nykyisellään vielä olisi, niin voisi kuunnella oloaan sen mukaan: mikä on liian raskas tai liian voimatonja milloin puuttuu vitamiineja tms. Voisi kanssa liikkua sen mukaan ja ylimääräisen läskin laskisi vähän niin kuin liian raskaan aterian, energiavarannoksi, joka korvaa osan ruuasta muttei vitamiineja. Silloin jos koko ajan kuuntelisi tuntemuksiaan, niin paino kai ajan myötä, ehkä piankin, sovittautuisi siihen, mikä itselle on sopiva. Mutta silloin esim. kehon lämpötalous muuttuu, kun läskiä on eri määrä, ja niin liikkuvaisuutta ja lämpimästi pukeutumista tarttee laihtumisen myötä lisätä.