Jos ruuantarve tuntuu liittyvän siihen, ettei ravintoaineita tule oikealla tavalla, niin siihen lienee kasa syitä eikä vain pari. Ne korjaamalla ruuantarpeen luulisi vähenevän itsestään.
* Syö ruokaympyrän mukaan
* Muista vitamiinit
* Syö vuodenajan ja sään mukaan
* Syö päivän rasittavuuden mukaan
* Syö sen mukaan, mitä muuta viime aikoina olet syönyt
* Tee paljon muutakin, edes kymmenittäin sekunnin, muutaman sekunnin tai minuutin pyrähdyksiä milloin mihinkin kivaan joka päivä
* Varo esikuvia, jotka ovat jtenkin osaamattomia metaboliansa suhteen, esim. ruokakauppiaat ja monet taiteelliset. Urheilijat vaikuttavat osaavilta.
* Harrasta liikuntaa, edes muutama kepeämpi askel jossain välissä, tai muutama harpottu porras, pikku pätkä polkupyörällä, joskus hupimielellä venytykseen ojennettu käsi, jotakin kivaa liikuntaa kokeeksi, rattoisaa käytännön tekemistä jne. http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
* Kiinnitä huomiota siihen, että saat päivänvaloa tarpeeksi.
* Kiinnitä huomiota säihin ja luontoon sekä vuodenaikoihin.
* Tuo elämääsi edes jotakin vaihtelua.
* Kiinnitä huomiota luonnollisiin tervehenkisiin virikkeisiin.
* Tee edes jotakin, missä olet niin taitava, että voit tehdä luonnollisella tervehenkisellä tunteidenmukaisella tavalla tarvitsematta turata tai esittää tai kamalasti kireästi tsempata.
* Pidä kroppasi jatkuvasti hyvin: liikunnallisesti ja mukavasti kuin istuisit sohvassa. http://laihdutuskikkoja.blogspot.fi/2012/01/elamanlaadusta.html
