Harrasta kaikenlaista muuta

Laihduttamisessa on olennaista päästä eroon ruokakeskeisyydestä. Päivän pääosan kuuluisi kulua ihan muissa aatoksissa kuin ruoka. Osin se vaatii sitä, että on kylläinen ja seurannut mielitekojaan ruokien valinnassa, jottei ole puutostiloja. Mutta suurimmaksi osaksi on kyse siitä, että muu tekeminen, esim katseleminen, liikkuminen, käytännön askareet, musiikin kuuntelu, ulkoilu, kosketus säähän, ym tuovat energiaa niin paljon, että ravinnontarve vähenee olennaisesti. Enää siis ei vietä päiviään ruoka-aatoksissa kuin puutostilainen vaan on oppinut tajuamaan, että puutos onkin ihan muusta kuin ruuasta: auringonpaisteesta, puiden ja ruohon tuoksusta sateen jälkeen, heinien tunnusta sääriä vasten, hyönteisten näkemisestä, kaikenlaisesta mielekkäästä käytännön tekemisestä, erilaisissa paikoissa vaihteen vuoksi käymisestä, erilaiseen elämään osallistumisesta, monenlaisista ihmiskontakteista, liikunnasta ym. Näitä ei aloiteta yhtäkkiä kuin jokin kuuri vaan kokonaan mielitekojen mukaan suositaan niitä: esim. ensin viiden sekunnin verran katselet auringonpaisteläikkiä olohuoneen lattialla, tunnet ohi viistävän oksan lehdet ihollasi, otat kaksi juoksuaskelta tms ja sitten taukoa, sillä nämä eloisammat toimet vaativat lihaskuntoa huomiokyvyltä ja tunne-elämältä ja niin koko päivän jaksaa olla virkeä vasta kun on pidempään ollut kiinnostunut kaikennäköisistä elämää elävöittävistä virikkeistä.